z pilka

Ciekawe, fajnie, że wrzuciłeś ten filmik. Mam pytanie, zdiagnozowano u mnie lekką dyskopatię odcinka lędźwiowego. Dotychczas, po rehabilitacji, wykonywałem ćwiczenia jakie proponował mawashi: http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=165166&postcount=13 plus kilka innych (niektóre podobne z Twojego filmiku tylko, że z piłką). Ogólnie ćwiczenia [...]

No tak tylko to się zaczyna robić jak z piłką nożną, raz nam się kiedyś udało i nic więcej.

od 5/6 roku życia miałem styczność z piłką :) mam 1,97m

Właśnie myślałam, czy aby się nie przestawić na trening z piłką.

Tak też stwierdziłam, bo ostatnio zaczynam czuć plecy. Nawet fizjo mi powiedziął, że mam lekko przeciążony odcinek piersiowy kręgosłupa, dlatego na razie chce przejść na trening z piłką i póki nie wzmocnie dostatecznie pleców, to chyba nie ma sensu dźwigać ponad miarę... ;-) Słabe plecy, to i garbie się. Przysiady zamiast na dwóch to mogę robić [...]

Nie no nie zamierzam wychodzić po za trening z piłką. Tam i w samym zestawie jest dużo tych ćwiczeń. ;-)%-)

odwrotne z piłką na pewno nie obciążają pleców za bardzo, ale bez piłki juz dają czadu mimo wszsytko ;-)

Ruda Mam nadzieje, że wypoczęłaś? Jak jesteś to mam pytanko. Chce zacząć trening obli z piłką i zastanawiam się czy jest sens zaczynać od treningu początkującego?

Przepraszam za szybko poszedł enter :D czy do treningu siłowego można dorzucić Tabate z piłką lekarską ? ( podawanie na leżąco piłki lekarskiej do partnera ) można, oby tylko nie przesadzić z ilością

Skład reprezentacji Polski na turniej kwalifikacyjny do IO: bramkarze: Sławomir Szmal (Vive Targi Kielce), Marcin Wichary (SPR Wisła Płock), rozgrywający: Michał Jurecki, Tomasz Rosiński, Grzegorz Tkaczyk (wszyscy Vive Targi), Karol Bielecki, Krzysztof Lijewski (obaj Rhein-Neckar Loewen), Mariusz Jurkiewicz (BM Atletico Madryt), Bartłomiej Jaszka [...]

nie robię na ławce tylko na piłce bo robię 'ćwiczenia z piłką' ale jak trzeba ławki to mi mąż skleci jak mu karzę :-D jak tu => http://storage.sfd.pl/1/images2008/20080927110839.JPG Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-10 10:48:05

Bry SPAM :-D Kto mi przypomni która laska ćwiczy lub ćwiczyła w domu z piłką? Chciałam podejrzeć obciążenia i coś wydedukować.

W ogóle, to po tym treningu AB by Obli to chyba będę jednym wielkim chodzącym zakwasem! będą codziennie na pewno. A duupa boli jak nie wiem. No ale też spinam ją namiętnie na treningu 8-) Ja robię trening z piłką #1 i w środę był pierwszy raz B (na dół) - wciąż nie mogę chodzić bo wszystko mnie boli, ale być może dołożyłam sobie wczorajszym [...]

TECHNIKA - Wznawianie gry :.. Bramkarz jest ostatnią linią obrony, ale może być także pierwszą linią ataku. Oczywiście nie chodzi tu o drybling i przejście całego boiska, a o szybkie i efektywne wznowienie gry. Po wykonanej interencji bramkarz musi szybko rozejrzeć się i sparwdzić jakie ma możliwości wznowienia gry. Może odbyć się to na dwa [...]

Możesz ćwiczyć planem Obli z piłką ;-) http://www.sfd.pl/-t438773.html

Trening dla średniozaawansowanych z piłką #1 Tydzień 2, dzień drugi, trening 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5925008b9ec24854840d32c1d969d9ad.jpg Ostatnie ćwiczenie ręka prawa 2kg, lewa 4,5 kg. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28c2e5022b7845ca9a70c21f5dc3725c.jpg Zielone: sałata, szpinak, ogórek Suple: O3, Mg Zmieniony przez - Joan77 w dniu 2013-02-26 [...]

na niektórych pozycjach wystarczy umieć pier***ć...i nie trzeba za dużo biegać tylko robić miejsce dla ludzi z piłką

Dziewczyny jak mam w planie treningu z piłką martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami, a chodzę teraz na siłownię i mogę używać sztangi to myślicie żeby zamenić na zwykły martwy ciąg? wydaje mi się,że ten na prostych jest trudniejszy,bo nie odkłada się sztangi i ciężko mi wyrobić (ręce siadają) Nie wiem jaka jest różnica między tymi [...]

Ja mam jeszcze 2 i pół tygodnia mojego treningu z piłką, dokończę go bo go kocham <3 A później wybiorę sobie coś innego. Może ktoś mi podpowie, na czym się robi wiosłowanie prostymi ramionami w leżeniu na brzuchu? Na ławeczce? Bo oryginalnie jest na piłce i tak robiłam w domu :-D

Może komu się przyda. W czeluściach internetu znalazłem plany wpasowujące się w zalecenia powyższych postów: Trening FBW – 1-dniowy plan treningowy (Trening A) 1. Mięśnie nóg – Przysiad ze sztangą na karku 2. Mięśnie grzbietu – Martwy ciąg 3. Mięśnie klatki piersiowej – Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej/ dodatniej lub ujemnej 4. Mięśnie [...]